terça-feira, 24 de setembro de 2013

Previna-se do câncer de próstata



Já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis. Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados, como fazer, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

A idade é um fator de risco importante para o câncer de próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam significativamente após os 50 anos.

Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos pode aumentar o risco de se ter a doença de 3 a 10 vezes comparado à população em geral, podendo refletir tanto fatores genéticos (hereditários) quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias. 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Saúde do homem



Uma estatística preocupante que serve de alerta para os homens: a cada três adultos mortos, dois são do sexo masculino. Em média, homens vivem sete anos menos do que as mulheres. Os homens também são mais acometidos das doenças do aparelho circulatório, que tem como fatores de risco, o aumento da ingestão de sal, obesidade, uso abusivo de álcool, sedentarismo, tabagismo entre outros.
Especialistas recomendam que os homens devam consultar com um clínico geral pelo menos uma vez ao ano. As estatísticas indicam que a cada três mortes de adultos na faixa de 20 a 59 anos, duas são de homens, e de 18 a 30 anos de cada cinco mortes, quatro são de homens.
Historicamente o homem não tem o hábito de cuidar da própria saúde. Os homens são mais acometidos das doenças do aparelho circulatório, que tem como fatores de risco, o aumento da ingestão de sal, obesidade, uso abusivo de álcool, sedentarismo e tabagismo entre outros.

Abaixo você confere algumas dicas valiosas que podem ajudar a ala masculina á cuidar mais da sua saúde:

- Faça uma consulta com um clínico geral pelo menos uma vez ao ano;

- Faça exames de colesterol e confira a pressão arterial com frequência;

- As 45 pense em fazer o exame do toque e PSA (exame de sangue) para evitar o câncer de próstata;

- Leve uma vida menos estressante;

- Não fume;

- Procure ter uma alimentação mais saudável;

- Faça 30 minutos de atividade aeróbica por dia.

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Benefícios do sexo para sua saúde


Confira abaixo sete benefícios relacionados ao ato, listados pelo site FitSugar.

1 – Fortalece a musculatura do assoalho pélvico.

Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico (contração da região do períneo) podem ser feitos enquanto está sentada trabalhando e, também, durante o ato sexual. Eles até aumentam o prazer, além de ajudar a melhorar o controle da bexiga.

2 – Alivia a obstrução nasal

Ter um orgasmo alivia temporariamente os seios nasais. Portanto, sexo é bom contra as alergias.

3 – Aumenta a imunidade

Pessoas que transam uma ou duas vezes por semana têm até 30% de níveis mais elevados da imunoglobulina A, que estimula o sistema imunológico e colabora com o combate de infecções, como resfriados e gripe.

4 – Melhora o sono

O hormônio oxitocina aumenta quando faz sexo e o nível elevado ajuda a dormir melhor. Se tem problemas para cair no sono e descansar o tempo necessário, que tal se divertir entre quatro paredes?

5 – Reduz o risco de doença cardíaca

Uma pesquisa constatou que homens que fazem sexo duas ou mais vezes por semana cortam o risco de desenvolver doenças cardíacas pela metade.

6 – Adiciona anos de vida

Mulheres que gostam de sexo vivem mais do que as que o evitam. E o ato pode fazer com que elas se sintam de dois a oito anos mais jovens.

7 – Alivia o estresse

As endorfinas liberadas durante o sexo ajudam a aliviar a tensão e a deixar de lado os momentos ruins do dia.


Fonte: Terra

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Relacionamentos & Sexualidade

Por Dr. Luiz mauro Coelho



Nos relacionamentos humanos busca-se harmonizar vários encontros de amor, amizade, sexo, entretenimento, equilíbrio e, cada um busca a sua maneira.

Quando se pensa em fazer sexo, há uma redução do campo de atuação, ou seja, ocorre o que denominamos de genitalizacão, as pessoas focam somente o que os órgãos genitais podem realizar, esquecendo-se do que o coração e a emoção pode criar, imaginar, fantasiar...e tornar o encontro sexual realmente prazeroso.

Cada um de nós tem objetivos diversos a serem alcançados nos relacionamentos, e um dos pilares desta diversidade é a diferença no comportamento masculino e feminino, do ponto de vista afetivo/sexual.

Em geral o que toda Mulher quer é fantasia:

Um amante maravilhoso;

Um amigo para todas as horas;

Um Pai protetor;

E tudo num Homem só.

Por sua vez o que todo Homem quer e deseja:

Uma amante maravilhosa;

Uma amiga para todas as horas;

Uma Mãe protetora;

E tudo numa Mulher só.

Para nossa (in)felicidade nem sempre alcançamos nossos desejos, dado a nossa infinita singularidade, a qual nos torna únicos na Historia, e talvez por isso somos seres gregários, necessitamos uns dos outros e assim, nos completamos. Para isto, se requer dedicação MÚTUA, muito amor e criatividade em doses bastante exageradas.

Às vezes não conseguimos esta completude e em geral sentimos enorme dificuldade em COMUNICAR nossos sentimentos para nossa parceria, com medo do que outro pode pensar medo de sermos humilhados, medo de sermos livres e aprendermos como amar e relacionar sexualmente com o outro. Quando esta situação se instala no casal, o distanciamento inicia o seu trabalho, transformando a vida relacional num inferno, levando cada individuo a culpar-se em primeira instância e depois o outro e como, de novo, a dificuldade na COMUNICAÇÃO predomina, pode surgir ou parecer visível as disfunções sexuais, tanto masculinas quanto femininas. Esta situação não precisa inexoravelmente seguir este rumo, nós podemos interferir, procurar ajuda na parceria e com profissionais que lidam com as dificuldades na sexualidade. Refletindo um pouco no texto abaixo, talvez possamos encontrar respostas para as dificuldades de relacionamento das parcerias, principalmente as sexuais;

Como Rubens Alves nos ensina: O bicho-de-pé’(Tunga penetrans) merece sobreviver por suas múltiplas utilidades, entre elas, o seu uso didático, utilíssimo em aulas de educação sexual. A jovem, com medo da noite de núpcias, perguntou a mãe se doía muito. Ao que a mãe respondeu: “É feito bicho-de-pé’. Dói um pouquinho, mas depois a gente não quer parar de se esfregar...”.

Algumas dicas:

.Criatividade – as preliminares nos aquece e aproxima, tornando possível a entrega;

.Comunicação – informação sobre como cada um gosta de ser estimulado sexualmente e em quais pontos;

.Medicamentos – confira quais medicamentos ambos usam e se elas interferem no seu desempenho sexual;

.Retarde o orgasmo – durante a relação sexual, chegue próximo ao clímax e depois deixe a excitação diminuir um pouco e recomece. Repita algumas vezes, e’ muito relaxante...;

.Procure ajuda – o mais rápido possível;


Enfim, “O amor nasce, vive e morre pelo poder – delicado – da imagem poética que o amante vê no rosto da amada. O amor prefere a luz das velas. Talvez porque seja isso tudo que desejamos da pessoa amada: que ela seja uma luz suave que nos ajude a suportar o terror da noite” (Rubens Alves).